¿Adiós a los medicamentos? Los remedios caseros para eliminar el dolor de cabeza

El dolor de cabeza es un malestar que afecta a personas de todas las edades y en cualquier momento del día. Puede sentirse como una molestia intensa en cualquier parte de la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello. En ese marco, para quienes no quiere consumir medicamentos porque sí, existe un método casero para calmarlo.

Según los profesionales, las causas más frecuentes para el dolor de cabeza suelen ser el estrés, malos hábitos visuales, los cambios hormonales y la alimentación.

Los alimentos que contienen tiramina, un aminoácido con propiedades vasoactivas que regula la presión arterial, pueden producir cefalea o migraña. Algunos de esos son: lácteos fermentados, algunas legumbres, nueces y ciertos chocolates.

Es importante destacar que antes de utilizar cualquier analgésico, natural o no, se debe localizar el origen del dolor. En función de cómo y dónde se siente el dolor y de los posibles factores desencadenantes, se podrá distinguir el motivo del mismo y su adecuado tratamiento.

MUJER CON DOLOR DE CABEZA

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Cuáles son los remedios caseros para aliviar el dolor de cabeza

Una vez que se sabe con exactitud el origen del dolor, existen una serie de analgésicos naturales, que podrán ser útiles contra el dolor de cabeza y que se pueden consumir muy fácilmente en el hogar:

Matricaria o manzanilla

La matricaria o manzanilla común contiene partenolido, un analgésico natural, y propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias, que es eficaz para la prevención de migrañas. Unos 500 mg al día en extracto seco puede reducir la intensidad y la frecuencia de los dolores de cabeza.

Menta y poleo

Si el origen del dolor es una cefalea producida por problemas digestivos, se puede utilizar una infusión de menta y poleo. El aceite esencial de menta, además, tiene propiedades analgésicas debido a su acción en la presión sanguínea. Se puede aplicar en las sienes, alrededor de los ojos, la nuca y la zona detrás de las orejas.

TE DE HIERBAS

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Pasiflora, tila, lavanda o lechuga

La infusión de tila, pasiflora, el té de lechuga y el aceite esencial de lavanda tienen efectos relajantes, por lo que pueden ser apropiados para tratar el dolor de cabeza de origen nervioso o tensional. Se puede hervir las hojas de lechuga para obtener té o aplicar el aceite esencial de lavanda en las sienes, la nuca y la zona detrás de las orejas.

Magnesio o vitamina B12

Además de las hierbas naturales, también se puede recurrir a vitaminas y minerales para tratar dolores de cabeza. El magnesio funciona como relajante muscular, por lo que tomar entre 300 y 600 mg diarios ayuda a reducir la inflamación y los dolores tensionales.

Cuando el dolor se produce a raíz de un exceso mental, la vitamina B12 es necesaria para el metabolismo del cerebro, por lo que se recomienda tomar 400 gramos al día con otras vitaminas del grupo B.