Salud mental: la importancia del tiempo libre

El descanso ayuda a la creatividad. Si trabajamos mucho es positivo tener un descanso, tomarnos un tiempo para un espacio de recreación genera la sensación de pausa y nos permite tener perspectiva de lo que queremos. Nos ayuda a saber lo que hacemos, por qué y para qué, es decir, nos conecta con nuestros deseos.

Hacer terapia también puede funcionar como una pausa para nuestro autocuidado. Si sos exigente y perfeccionista con vos mismo, probablemente te juzgues por tus niveles de productividad, pero a la larga esto solo provoca sufrimiento porque se corre una carrera con uno mismo que es imposible de ganar.

Cuando todo lo que se hace en el día responde a estos mandatos tu bienestar puede depender de tu tiempo productivo y llevar a una sobrecarga diaria e incluso a desarrollar el síndrome del quemado o también ansiedad generalizada.

El ideal de vida saludable es difícil de alcanzar, pero podemos involucrar pequeños hábitos y el tiempo libre es uno de ellos.

*Liza Murlender. Psicóloga M.N. 70026