Hay estudios que dicen que tener tiempo libre nos hace más eficientes. El esparcimiento, ocio y la recreación hacen bien a la salud. Vivimos en un mundo que gira en torno a la plata y para tenerla hay que ser productivos. Muchas veces nos llenamos de cosas para hacer, para evitar el sentimiento de culpa.
Salud mental: la importancia del tiempo libre
Hay estudios que revelan que el tiempo libre tiene efectos positivos. El mismo nos hace más eficiente y hace bien a la salud.
El tiempo libre produce efectos positivos, las investigaciones dicen que las personas que usan sus días de vacaciones todos los años, dicen estar más satisfechas con su vida y disminuye los riesgos de muerte por enfermedades coronarias. Sin embargo, juntarse con amigas tiene el mismo efecto que tomarse vacaciones y es algo que podemos hacer más seguido.
El descanso ayuda a la creatividad. Si trabajamos mucho es positivo tener un descanso, tomarnos un tiempo para un espacio de recreación genera la sensación de pausa y nos permite tener perspectiva de lo que queremos. Nos ayuda a saber lo que hacemos, por qué y para qué, es decir, nos conecta con nuestros deseos.
Hacer terapia también puede funcionar como una pausa para nuestro autocuidado. Si sos exigente y perfeccionista con vos mismo, probablemente te juzgues por tus niveles de productividad, pero a la larga esto solo provoca sufrimiento porque se corre una carrera con uno mismo que es imposible de ganar.
Cuando todo lo que se hace en el día responde a estos mandatos tu bienestar puede depender de tu tiempo productivo y llevar a una sobrecarga diaria e incluso a desarrollar el síndrome del quemado o también ansiedad generalizada.
El ideal de vida saludable es difícil de alcanzar, pero podemos involucrar pequeños hábitos y el tiempo libre es uno de ellos.
*Liza Murlender. Psicóloga M.N. 70026
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