Quién es Xinmin Yang, el fisicoculturista que se destaca con un cuerpo 30 años más joven que su edad

Xinmin Yang es un culturista chino de 74 años que se destaca con un cuerpo 30 años más joven que su edad. Sorprendió al mundo por su impresionante físico, que lo hace lucir décadas más vital.

Las personas siguen su ejemplo porque demuestra que, con disciplina y dedicación, es posible mantener un estado nutrido y fuerte en cualquier etapa de la vida. Su historia inspira a muchos a adoptar una rutina más activo y saludable.

En cuanto a su presencia en redes sociales, su experiencia fue compartida en diversas plataformas, incluyendo Reddit y Facebook, donde recibió atención y admiración de usuarios de todo el mundo.

Xinmin Yang

Cuál es la historia de Xinmin Yang, el hombre de 74 años que tiene un físico de 30

Comenzó a entrenar en 1984, después de que China levantara la prohibición del fisicoculturismo. Desde entonces, mantuvo una rutina diaria de ejercicio y una dieta estricta, lo que le permitió desarrollar una musculatura notable y una apariencia juvenil.

Su vivencia se hizo viral en 2019, cuando un video que mostraba su transformación y estado físico fue compartido en Reddit. En el video, Xinmin Yang revela que una alimentación sana y el entrenamiento diario son los factores clave de su envidiable estado físico.

Su rutina estricta incluye:

• Proteínas magras: como cualquier culturista, su dieta incluye una cantidad significativa de proteínas para ayudar en la recuperación muscular y el crecimiento. Las fuentes comunes de proteína en su dieta incluyen carnes magras, pescado y huevos.
• Carbohidratos complejos: para mantener su energía, Xinmin Yang consume carbohidratos complejos como arroz integral, avena y patatas, que proporcionan una liberación constante de energía durante sus entrenamientos y actividades diarias.
• Verduras y frutas: la base de su dieta incluye muchas verduras frescas y frutas, que proporcionan nutrientes esenciales, fibra, vitaminas y minerales necesarios para el bienestar general.
• Grasas saludables: para ayudar en la regeneración celular y mantener un metabolismo óptimo, consume grasas saludables como las que provienen de aguacates, nueces, almendras y aceite de oliva.
• Agua: la hidratación es clave en su rutina. Se asegura de consumir suficiente agua durante todo el día, lo que es fundamental para mantener el rendimiento físico y la salud en general.
• Comidas frecuentes: Xinmin Yang tiende a comer varias veces al día para mantener su metabolismo activo y asegurar que su cuerpo reciba un flujo constante de nutrientes para soportar su actividad física.