En una entrevista actual, David Sinclair, un experto genetista y especialista en envejecimiento de la Escuela de Medicina de la ,Universidad de Harvard dio a conocer su hábito principal para posponer el envejecimiento. Según testimonios que exhibió en el pasado, el estadounidense asegura que se siente diez años más joven, ya que a pesar de tener 54 años, su edad biológica es de casi de una década menos.
Qué hábito debés hacer para sentirte 10 años más joven según Harvard
Un referente de la Escuela de Medicina de la Universidad de Texas describió cuál es la costumbre que aplica para tener “una edad biológica” bastante menor a la de su fecha de nacimiento.
En la actualidad, millones de personas buscan la forma de vivir de la mejor manera posible la mayor cantidad de años. En ese sentido, hay distintos consejos y costumbres a aplicar en la vida diaria. Aunque usualmente hace foco en la alimentación y qué se consume, se recomienda combinar esto con hábitos sanos que ayuden a retrasar el envejecimiento y, por lo tanto, contar con mejores chances de ampliar la longevidad.
Sinclair es autor de varios libros sobre el tema del envejecimiento y la longevidad, incluyendo "Lifespan: Why We Age - and Why We Don't Have To" ("Longevidad: Por qué envejecemos - y por qué no tenemos que hacerlo"), donde examina las últimas investigaciones sobre el paso del tiempo orgánico y propone ideas sobre cómo podemos vivir vidas más sanas y prolongadas.
Cuál es el hábito que debés realizar para sentirte 10 años más joven según Harvard
En la citada entrevista y en la misma línea de buscar retrasar el envejecimiento y extender la mayor cantidad de años posibles la vida en este plano Sinclair mencionó otros hábitos que lleva a cabo. El más crucial se encuentra en la alimentación, sobre lo que aseguró que tiene una dieta basada en vegetales y frutos secos. Además, aconsejó evitar a toda costa todo tipo de azúcares y el exceso de alcohol.
Sobre esto se detuvo Sinclair, quien es considerado como un experto en la materia. En una entrevista que le concedió a GQ, se refirió a sus costumbres y priorizó un hábito en particular que se relaciona justamente con la alimentación. De acuerdo con su perspectiva, para frenar el envejecimiento es esencial realizar ayuno intermitente.
Según apuntó, los alimentos deben consumirse en una pequeña ventana de tiempo del día. En su rutina diaria, realiza un ayuno que se extiende entre 16 y 18 horas, factor que, de acuerdo a su análisis, implica en beneficios para salud como la reducción del riesgo de atravesar ciertas enfermedades físicas en el estomago y sufrir problemas de salud mental.
últimas noticias
Brian Sarmiento, sobre el reemplazo de Mavinga, en Gran Hermano: "Que entre una chica para..."
Hace 22 minutosFranco Colapinto habló por primera vez de los rumores sobre su noviazgo: "Estoy..."
Hace 41 minutosEsta serie policial llega desde Noruega a Netflix y ya está dando que hablar: cómo se llama y qué particularidad tiene
Hace 54 minutosCambia la VTV: qué debés saber sobre el pago en Buenos Aires a partir de marzo 2026
Hace 55 minutosQué fue de la vida de Marcelo de Bellis, tras el éxito de Casados con Hijos
Hace 56 minutos