¿Qué es el entrenamiento Full Body?

El entrenamiento Full Body sirve para trabajar todo el cuerpo pero en una misma rutina, y es ideal para los quieren comenzar a entrenar y también para cuando está "un poco cansado" pero igual no quiere dejar de hacerlo.

En el programa Minuto a Minuto en C5N la periodista Ivana Medail, mostró una sesión de 6 ejercicios: "Como lo dice la palabra se trata de un entrenamiento donde se ejercita no solo un grupo de músculos, sino que se trabajan todos en una misma sesión", aseguró la especialista en Fitness.

La especialista destacó que hay que ir por partes, primero el tren inferior, la zona abdominal y el tren superior, y "es ideal para quienes quieren acercarse a la actividad física".

Sentadillas, estocadas, abdominales (cortos y oblicuos), flexiones de brazos con rodillas apoyadas y por último con pesas hacia arriba (se puede usar botellas de agua) para trabajar los hombros. "Con cada ejercicio se deben hacer entre 12 a 15 repeticiones", agregó la periodista.