Cuando en medio de una conversación una persona decide mirar el celular en lugar de mantener contacto visual, la psicología lo interpreta como un gesto cargado de significados que trascienden lo meramente tecnológico. No siempre se trata de desinterés absoluto, sino que puede reflejar un abanico de emociones, desde incomodidad hasta la necesidad de tener un “escape” en situaciones sociales que generan cierto nivel de tensión.
Este comportamiento se ha vuelto cada vez más común en una era donde los dispositivos móviles ocupan un rol central en la vida cotidiana. Entonces, mirar la pantalla mientras alguien habla puede ser inconsciente o incluso automático, pero lo cierto es que suele transmitir muchos mensajes.
El uso del celular dejó de ser una simple herramienta para convertirse en un hábito que, en muchos casos, roza lo compulsivo. Y no se trata de una conducta exclusiva de adolescentes: cada vez más adultos pasan gran parte del día mirando la pantalla, casi sin reparar en el entorno inmediato. Según la psicóloga Olga Albaladejo, el problema no está en el uso en sí, sino en el uso automático, repetitivo y sin conciencia.
Desde la neurociencia, se sabe que cada notificación o “me gusta” activa el sistema dopaminérgico, asociado a la recompensa y el placer inmediato. A este circuito se suman cambios en neurotransmisores como el GABA y la serotonina, lo que afecta la atención, el control de impulsos y hasta el estado de ánimo. El resultado es un ciclo de dependencia que empuja a consultar el teléfono una y otra vez, incluso sin un motivo real.
Más allá de lo biológico, este patrón ha transformado la forma de relacionarnos. La validación social pasó a medirse en seguidores y reacciones, lo que genera comparación constante, miedo a quedar afuera (FOMO) y una exposición que muchas veces aleja de la autenticidad.
Aunque las redes permiten mantener el contacto a distancia, también han fomentado la soledad: se reemplazó la presencia por la visibilidad. Y este fenómeno no distingue edades: se da tanto en jóvenes como en adultos con baja tolerancia a la espera, con multitarea crónica o con la urgencia de estar siempre disponibles.
