La fruta considerada superalimento que te ayuda para los dolores de cabeza y el ácido úrico

Los especialistas en alimentación y nutricionistas constantemente están recomendando alimentos para llevar una vida sana y saludable. Es por eso que recomiendan consumir alimentos bajo en grasas, cereales, fibras, frutas y verduras, entre otros. Sin embargo, muchos pacientes sufren de ácido úrico y no encuentran una solución.

Siempre se recomienda consultar a un médico antes de medicarse, sin embargo, los nutricionistas y especialistas en alimentación recomiendan una fruta que te ayuda a aliviar los inconvenientes que genera esta enfermedad. Conocé cuál es y cómo consumirlo.

Qué superalimento es ideal para el ácido úrico y los dolores de cabeza

Las cerezas, ya sean frescas o en forma de jugo, ayudan a disminuir la frecuencia y la intensidad del ácido úrico. Además, brinda alivio en aquellos que padecen de esta enfermedad.

cerezas

Las cerezas ayudan a disminuir la frecuencia y la intensidad del ácido úrico.

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Qué pasa si tenés el ácido úrico alto

"La mayoría del ácido úrico se disuelve en la sangre. Sus riñones filtran el ácido úrico de su sangre y sale de su cuerpo con la orina. Si el ácido úrico se acumula en la sangre, puede formar cristales en forma de aguja dentro y alrededor de las articulaciones. Esta afección se llama gota", explican los especialistas.

En el caso de tenerlo alto es porque el cuerpo lo produce de manera excesiva o porque tiene dificultades para deshacerse de él. La gota es una forma de artritis que causa inflamación dolorosa en las articulaciones. Los niveles altos de ácido úrico también pueden causar cálculos o insuficiencia renal.

Sin embargo, sucede que no todas las personas con altos niveles de ácido úrico tendrán estos problemas porque cada cuerpo es diferente y necesita de unos hábitos concretos.

Cuáles son los síntomas del ácido úrico alto

Los síntomas son:

• Dolor agudo en su bajo vientre, costado, ingle o espalda.
• Sangre en la orina.
• Necesidad frecuente de orinar.
• No poder orinar en lo absoluto u orinar solo un poco.
• Dolor al orinar.
• Orina turbia o con mal olor.
• Náusea y vómitos.
• Fiebre y escalofríos.

Qué otras comidas son beneficiosas para bajar el ácido úrico

Los mejores alimentos para bajar el ácido úrico son los carbohidratos complejos. Es necesario comer frutas, verduras, cereales integrales, que son los que aportan este tipo de carbohidratos. Además, recomiendan que beber agua para mantenerse hidratado y es importante reducir las grasas saturadas presentes carnes rojas, blancas y los lácteos con alto contenido graso.

Hay que evitar alimentos como las carnes rojas, los mariscos y las vísceras. Además, es tenés que reducir el consumo de alcohol y azúcares, ya que se ha demostrado que están asociados con un mayor riesgo de hiperuricemia.