La ciencia reveló si es mejor ducharse a la mañana o a la noche

Ducharse por la mañana permite eliminar las células muertas de la piel, el sudor y cualquier bacteria acumulada durante la noche. Esto no solo contribuye a una sensación de frescura, sino que también es beneficioso para la higiene personal.

Además, la mañana es un momento ideal para realizar la rutina de limpieza facial y cuidado del cabello. Empezar el día con el cabello limpio y la piel cuidada puede aumentar la confianza y mejorar la imagen personal.

Sin embargo, la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (Semfyc) indica que no hay evidencia científica definitiva que señale una hora óptima para ducharse. La elección debe basarse en las preferencias personales y en cómo afecta a tu bienestar diario.

Optar por una ducha matutina puede ser una excelente manera de comenzar el día con energía y una sensación de frescura. La activación del estado de alerta, la mejora de la circulación y la oportunidad de realizar una rutina de cuidado personal son beneficios significativos. Sin embargo, la elección del momento de la ducha debe adaptarse a tus necesidades y hábitos, priorizando siempre cómo te hace sentir.

¿Es mejor ducharse con agua fría o caliente?

Beneficios de ducharse con agua fría

• Aumentar el estado de alerta
• Mejorar la circulación sanguínea
• Elevar los niveles de dopamina, mejorando el estado de ánimo

Beneficios de ducharse con agua caliente

• Reducir la presión arterial
• Facilitar la conciliación del sueño
• Mejorar la calidad del sueño al relajar los músculos