La ciencia reveló si es mejor ducharse a la mañana o a la noche

La elección de cuándo ducharse, ya sea por la mañana o por la noche, es una preferencia personal que puede influir en cómo te sientes durante el día. Mientras que algunos encuentran revitalizante empezar el día con un buen baño, otros prefieren la relajación que ofrece hacerlo antes de dormir.

Comenzar el día con una ducha, especialmente con agua fría, puede ser una excelente manera de despertarse y activar el estado de alerta. El agua fría estimula la circulación sanguínea, lo que ayuda a sentirse más despierto y listo para afrontar el día.

Ducharse por la mañana permite eliminar las células muertas de la piel, el sudor y cualquier bacteria acumulada durante la noche. Esto no solo contribuye a una sensación de frescura, sino que también es beneficioso para la higiene personal.

ducharse.jpg

Además, la mañana es un momento ideal para realizar la rutina de limpieza facial y cuidado del cabello. Empezar el día con el cabello limpio y la piel cuidada puede aumentar la confianza y mejorar la imagen personal.

Sin embargo, la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (Semfyc) indica que no hay evidencia científica definitiva que señale una hora óptima para ducharse. La elección debe basarse en las preferencias personales y en cómo afecta a tu bienestar diario.

Optar por una ducha matutina puede ser una excelente manera de comenzar el día con energía y una sensación de frescura. La activación del estado de alerta, la mejora de la circulación y la oportunidad de realizar una rutina de cuidado personal son beneficios significativos. Sin embargo, la elección del momento de la ducha debe adaptarse a tus necesidades y hábitos, priorizando siempre cómo te hace sentir.

¿Es mejor ducharse con agua fría o caliente?

Beneficios de ducharse con agua fría

• Aumentar el estado de alerta
• Mejorar la circulación sanguínea
• Elevar los niveles de dopamina, mejorando el estado de ánimo

Beneficios de ducharse con agua caliente

• Reducir la presión arterial
• Facilitar la conciliación del sueño
• Mejorar la calidad del sueño al relajar los músculos