El superalimento que te ayuda a combatir la falta de energía y desintoxica el organismo

Cuáles son las propiedades de la espirulina

La espirulina está compuesta por glúcidos, lípidos, ácidos nucleicos y vitaminas A y B12. Pero además, está integrada por:

• Calcio, el hierro, el magnesio y el fósforo.
• Se trata de un suplemento dietético que retrasa el envejecimiento de las células.
• Aporta antioxidantes como el betacaroteno, que es muy bueno para la salud ocular.
• Cuenta con tres veces más proteína que el pollo, vitaminas B, C y E, carotenoides.
• Ácidos grasos omega-6 y omega-3, grandes cantidades de clorofila, energizante y detox.

Cómo consumir espirulina, el superalimento que ayuda a reducir la fatiga

En primer lugar es importante destacar que la dosis diaria permitida en adultos es de 3 a 5 gramos, advierte Mejor con Salud. Sin embargo, siempre es recomendable comenzar con una dosis más baja e ir aumentándola gradualmente bajo supervisión médica. La espirulina puede conseguirse de diferentes maneras:

• Cápsulas.
• Líquido.
• Comprimidos.
• Tintura.
• Polvo.

Contraindicaciones y efectos secundarios de la espirulina

Las personas que padezcan gota o hiperuricemia, así como también las mujeres embarazadas o en etapa de lactancia, deben evitar el consumo de espirulina.

Además, otros efectos negativos que pueden aparecer son:

• Diarrea.
• Vómitos.
• Reacciones en la piel.
• Dolor de cabeza.