El mejor batido para tomar antes de entrenar

El camino hacia una actividad física efectiva comienza no solo en el gimnasio, sino también en la cocina. La nutrición adecuada desempeña un papel crucial en el rendimiento, y uno de los aliados más valiosos antes del entrenamiento son los batidos.

Descubriremos cómo fusionar ingredientes simples como leche, yogur y banana y que pueden resultar en el compañero perfecto para potenciar el rendimiento en el gimnasio.

En este contexto, el licuado pre-entrenamiento se erige como una herramienta esencial para proporcionar al cuerpo los nutrientes adecuados antes de abordar un intenso régimen de ejercicios.

Batido

Cómo fusionar ingredientes simples como leche, yogur y banana.

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Cómo hacer el mejor batido pre-entreno

Este delicioso batido pre-entrenamiento proporcionará la energía necesaria gracias a la combinación de carbohidratos de la banana, proteínas del yogur y nutrientes esenciales de la leche.

Ingredientes

• 1 vaso de leche deslactosada
• 1 yogurt chico deslactosado
• 1 cucharada de azúcar morena
• 1 banana
• Canela

Batido

Los batidos son los mejores aliados del pre entrenamiento.

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Preparación

Lo primero que hay que hacer es poner en la licuadora un vaso de leche deslactosada. Luego, agregar un yogurt chico también deslactosado. Después, pelar la banana para facilitar el mixeo.

Allí se debe licuar hasta que contenga una consistencia intermedia, y en ese momento hay que agregar el azúcar morena y si es el gusto de la persona también se puede incorporar canela. Finalmente, se licúa 1 minuto más y servir en un vaso.