El licuado mágico de palta para fortalecer los huesos: mucho calcio en poco tiempo

Un ejemplo perfecto de un licuado nutritivo y delicioso es el que combina palta y leche de coco. Esta preparación concentra una amplia variedad de antioxidantes y nutrientes que aportan bienestar al organismo.

Cómo hacer el batido mágico de palta para fortalecer los huesos

Ingredientes

• 2 cucharadas de almendras sin cáscara
• ¾ de taza de leche de coco de bajas calorías
• 5 cubos de hielo
• ½ palta grande
• 1 cucharada de miel o azúcar de coco.

Preparación

Para preparar este licuado, se comienza cortando la palta, abriéndola por la mitad y extrayendo la pulpa. Luego, todos los ingredientes se incorporan a la licuadora y se baten hasta obtener una mezcla homogénea. Una vez lograda esta consistencia, se puede disfrutar del licuado.

La palta es conocida por su alta concentración de minerales, como el calcio, que fortalecen los huesos, y por ser rica en proteínas, fibras y diversas vitaminas, como la Vitamina E, reconocida por sus propiedades antioxidantes.

Además, la leche de coco, otro ingrediente clave, proporciona saciedad sin comprometer la salud, y contribuye a la pérdida de peso al reducir la inflamación celular en el organismo.