El licuado mágico de frutos rojos para retrasar el envejecimiento

Incorporar este licuado a la dieta regular es una excelente manera de obtener una dosis saludable de antioxidantes y otros nutrientes que ayudan a combatir el envejecimiento y a mantener la salud en general.

Cómo hacer el licuado mágico de frutos rojos para retrasar el envejecimiento

Ingredientes

• 1 taza de frutos rojos congelados
• 2 puñados de espinacas frescas
• 1 banana
• 1 vaso de agua o leche vegetal
• 1 cucharadita de semillas de chía
• 1 cucharadita de miel o stevia

Preparación

Lavar bien las espinacas y asegurarse de que no tengan tallos gruesos. Pelar el plátano y cortarlo en rodajas. Agregar todos los ingredientes a una licuadora y licuar hasta obtener una mezcla suave y cremosa. Si se desea, se puede agregar más agua o leche vegetal para ajustar la consistencia del licuado. Disfrutar inmediatamente del licuado de frutos rojos y espinaca.

Se puede usar cualquier tipo de frutos rojos que se prefieran. Si no se tienen frutos rojos congelados, se pueden usar frescos, pero es importante congelarlos antes de licuarlos. Si no se tienen espinacas frescas, se pueden usar espinacas congeladas. Otros ingredientes como yogur griego o semillas de linaza también se pueden agregar al licuado. El licuado de frutos rojos y espinaca se conserva bien en la nevera durante 1-2 días.