Tiene solo 4 ingredientes y limpia la sangre: cómo hacer este licuado mágico

El licuado mágico de frutillas, ajo, linaza y chía gano popularidad en los últimos años como una bebida natural que se cree puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular. Aunque cada uno de estos ingredientes posee propiedades beneficiosas, es fundamental evaluar la evidencia científica y consumir esta bebida con moderación como parte de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.

A pesar de los posibles beneficios para la salud cardiovascular derivados de sus ingredientes, no hay evidencia científica sólida que respalde la afirmación de que el licuado tenga la capacidad de "limpiar la sangre". No obstante, el consumo regular puede contribuir a reducir el colesterol, controlar la presión arterial y fortalecer el sistema inmunológico para combatir resfriados y problemas respiratorios.

Licuado de frutillas y ajo

El licuado de frutillas, ajo, linaza y chía gano popularidad en los últimos años como una bebida natural que se cree puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular

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Las frutillas son ricas en vitamina C, un antioxidante que combate los radicales libres y protege las células. Por otro lado, el ajo contiene alicina, conocida por sus propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes, que podrían mejorar la circulación sanguínea.

Cómo hacer el licuado mágico que limpia la sangre

Ingredientes

• 200 g de frutillas frescas
• 1 diente de ajo
• 1 cucharada de semillas de lino
• 1 cucharada de semillas de chía
• 250 ml de agua
• Hielo (opcional)
• Endulzante al gusto (opcional)

Licuado de frutillas y ajo

Aunque cada uno de estos ingredientes posee propiedades beneficiosas, es fundamental evaluar la evidencia científica y consumir esta bebida con moderación como parte de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.

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Preparación

Lavar bien las fresas, quitarles el tallo y cortarlas en trozos pequeños. Pelar el diente de ajo y picarlo finamente. Luego, agregar todos los ingredientes a la licuadora: las fresas picadas, el ajo picado, las semillas de lino, las semillas de chía y el agua. Licuar hasta obtener una mezcla suave y uniforme. Si la mezcla es demasiado espesa, se puede agregar un poco más de agua. Añadir hielo si se desea un licuado más frío y disfrutar inmediatamente para aprovechar al máximo sus nutrientes.

Para mejorar la preparación, se pueden usar fresas congeladas si no se dispone de frescas. Si no se gusta el sabor del ajo, se puede omitir o reducir la cantidad. También se pueden agregar otras frutas al licuado, como plátano, mango o piña, y endulzar con miel, stevia u otro endulzante natural de preferencia. Este licuado es una excelente opción para el desayuno, como refrigerio o después del ejercicio.

Licuado de frutillas y ajo

A pesar de los posibles beneficios para la salud cardiovascular derivados de sus ingredientes, no hay evidencia científica sólida que respalde la afirmación de que el licuado tenga la capacidad de "limpiar la sangre".

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