El licuado mágico apto para diabéticos con altos beneficios para la salud

Es por eso, que este licuado de banana, naranja y con rodajas de jengibre podría ser clave en tu día a día. Además se puede consumir a cualquier hora.

El batido mágico que hace bien a la salud y lo pueden tomar los diabéticos

"Entre 2000 y 2019, la probabilidad de fallecer entre los 30 y los 70 años de edad por alguna de las cuatro principales enfermedades no transmisibles (enfermedades cardiovasculares, cáncer, enfermedades respiratorias crónicas o diabetes) se redujo en un 22% a escala mundial", asegura la OMS.

Por eso es muy importante que tengas en cuenta esta opción de licuado que sin dudas es sabroso por sus ingredientes y fácil de preparación.

Ingredientes

• Jugo de naranja - 2 tazas.
• Jugo de limón - 1/4 Taza.
• Banana - 1 unidad.
• Azúcar negra - 1 cda.
• Jengibre fresco - 2 láminas.

Preparación

Hay que pelar las bananas y cortarlas en pequeños trozos, para luego colocarlos en la licuadora. Después cortar rodajas de jengibre, añadir el juego de naranja, jugo de limón, azúcar negra y ya está listo para ser licuado. Además puede ser opcional agregar hojas de menta.

Si se desea darle un toque más dulce, se puede agregar miel, azúcar o stevia al gusto (para reemplazar azúcar negra), recordando que la fruta ya aporta un sabor dulce natural, por lo que se puede comenzar con una cantidad pequeña de endulzante e ir añadiendo más hasta alcanzar el punto deseado.

Una vez listo, el licuado está preparado para disfrutarse, ya sea en el desayuno para empezar el día con energía o como una merienda nutritiva y refrescante a cualquier hora.

Además, si se desea aumentar su valor nutritivo, se pueden agregar otros ingredientes como yogur, semillas o frutos secos para darle un toque extra de sabor y textura.