El licuado mágico de 2 frutas para tener la panza plana

Un alto porcentaje de la población cuenta con problemas de sobrepeso y de obesidad. Gracias a los licuados es posible combinar las mejores frutas y verduras para abordar esta problemática y encontrar una manera nutritiva de mejorar el estado de salud y físico.

La doctora especialista en nutrición Paula Rosso, del Centro Médico Lajo Plaza de Madrid, propone un batido mágico para nutrir y reducir la grasa abdominal. Este licuado, compuesto por ananá, pomelo, jengibre y semillas de quinoa, promueve la desinflamación del vientre, acelera el metabolismo y mejora la digestión. Además, se le atribuyen propiedades para aliviar el dolor menstrual, las migrañas y el estrés.

Es fundamental recordar que antes de iniciar cualquier dieta, es imprescindible consultar a un médico especialista y complementar estos batidos con actividad física regular y una alimentación equilibrada y constante. La combinación de estos factores es la clave para lograr resultados duraderos y mejorar la salud general.

Batido jengibre ananá

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Cómo hacer el licuado mágico para tener la panza plana

Ingredientes

• 3 rodajas de ananá fresco (rico en enzimas digestivas)
• El jugo de 1 pomelo (favorece la quema de grasa)
• 1 trozo pequeño de jengibre fresco (antiinflamatorio natural)
• 1 cucharada de semillas de quinoa (aporta proteínas y fibra)
• 1 taza de agua (para ajustar la consistencia)

Batido jengibre ananá

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Preparación

Se comienza pelando y cortando el ananá en trozos pequeños. Luego se los debe colocar en la licuadora junto con el zumo de pomelo recién exprimido. Agregar el trozo de jengibre fresco, que además de su sabor picante, contribuirá a reducir la inflamación de manera natural. No hay que olvidarse de agregar la cucharada de semillas de quinoa, una fuente de proteínas y fibra que logrará mantenerse saciado por más tiempo.

Volcar la taza de agua y licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa. Si se prefiere una textura más líquida, se puede agregar un poco más de líquido. Servir el licuado mágico de inmediato y listo. Es recomendable incorporar este licuado a una rutina que incluya una alimentación equilibrada y ejercicio regular.