El licuado fresco de frutas para controlar el peso

Por caso, se recomienda un licuado de frutas y verduras que ayudará a controlar el peso. Estos batidos generalmente están compuestos por frutas que tienen mucho porcentaje de agua en su interior, que generan saciedad y después son fácilmente digeribles.

Cómo hacer el licuado fresco de frutas para controlar el peso

La preparación de este batido requiere el uso de una licuadora o microprocesadora para lograr la mezcla adecuada de todos los ingredientes naturales que componen este suplemento energético.

Este tipo de licuados están diseñados para mantener el peso corporal están elaborados a partir de frutas seleccionadas y batidas, teniendo en cuenta sus propiedades y vitaminas que favorecen la quema de grasa y la pérdida de peso.

Las frutas que lo integran no solo ofrecen una refrescante hidratación, sino que también son ricas en nutrientes que contribuyen a reducir el apetito. Además, su función diurética ayuda a disminuir la retención de líquidos.

Ingredientes

• 1 taza de trozos de ananá
• 1/2 taza de trozos de melón
• 1 taza de frutillas frescas
• Jugo de 2 naranjas exprimidas
• 1 taza de agua fría
• 1 cucharada de miel

Preparación

La elaboración de esta infusión frutal es bastante simple, aunque no hay que olvidar que anteriormente a estos pasos hay que lavar bien las manos con las que se van a manipular los alimentos y los ingredientes. Además, se recomienda agregar hielo para disfrutar de un rico y refrescante licuado en estos días con temperaturas altas.

• Retirar la cáscara del ananá y del melón.
• Cortar las frutas en trozos de tamaño variado.
• Retirar los cabitos de las frutillas.
• Colocar todos los ingredientes en una licuadora y añadir agua fría.
• Licuar la mezcla hasta obtener una consistencia suave.