Los especialistas en nutrición y en salud recomiendan incorporar frutas y verduras diariamente para lograr tener un equilibrio saludable en nuestro organismo. Existen muchos alimentos naturales que aportan muchos beneficios y, entre las distintas formas de incorporarlos, los batidos mágicos son una gran opción.
El batido verde perfecto para recargar energías
Según los nutricionistas, este mágico licuado sirve para llenar de vitalidad para encarar los últimos días del año.
Los licuados de frutas orgánicas suelen ser un plus para llenar de energía a las personas y extender su vitalidad para poder continuar con el día. La gran ventaja de reunir todo en un batido es que es fácil de transportar y en los días de calor suelen ser muy refrescantes.
En esta oportunidad, este licuado keto reunirá todas las frutas y verduras verdes que ayudan a desintoxicar el organismo para garantizar un equilibrio enérgico.
Cómo hacer el batido verde perfecto para recargar energías
Para realizar este batido es necesario contar con una licuadora o microprocesadora para lograr el mix de todos los ingredientes naturales que integran este plus energético.
Según ingenieros en alimentos, los mismos nos proporcionan la energía necesaria para mantener nuestra actividad diaria. Esta energía puede calcularse a través del calor producido por la sustancia alimenticia, que es consecuencia de la oxidación de los nutrientes, y se mide en calorías
Ingredientes
Los elementos que contienen este batido son : una taza de espinacas frescas, una palta madura; un pepino pelado y picado; medio limón exprimido; una taza de leche de almendras; 1 cucharada de aceite de coco y miel o stevia a gusto. Además, se recomienda agregar hielo para aumentar el nivel de frescura del licuado.
Preparación
Se recomienda exprimir el limón para extraer todo su jugó y agregarlo junto a los demás ingredientes en la licuadora, luego cortar la palta sin carozo y sin cascara para también agregarla.
Procesar ambas junto con la leche de almendras y nueces para lograr una consistencia homogénea. En caso de preferir un estado más liquido agregar hielo o medio vaso de agua.
El último paso es servirlo en tu vaso preferido y tomarlo
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