El batido sabroso para no sufrir calambres

Dentro de las dietas, se encuentran diversos tipos de alimentos e ingredientes. En general, estos ingredientes suelen ser ricos en nutrientes, vitaminas y calorías adecuadas para mejorar el funcionamiento del cuerpo y prevenir lesiones musculares.

Entre las distintas alternativas existe un licuado de banana y espinaca que ofrece una alta dosis de potasio, vitaminas y minerales que beneficiará a los músculos de tu cuerpo a recuperarse de la mejor manera. Además, es delicioso, fácil de realizar y con ingredientes accesibles.

Cómo hacer el batido para no sufrir calambres

Los nutricionistas afirman que esta bebida aporta significativos beneficios al cuerpo humano, y su preparación es además muy sencilla. Los ingredientes son fácilmente accesibles y están disponibles durante todo el año. Para su preparación solo hay que tener una licuadora o microprocesadora para poder integrar bien todos los componentes.

Ingredientes

• 2 bananas maduros
• 250 gr de espinacas
• 1 taza de leche
• Semillas de chia
• Miel

Preparación

El procedimiento comienza con la limpieza los ingredientes, luego incorporar las hojas de espinaca en el recipiente de la licuadora junto con los bananas, los cuales deben estar previamente partidos por la mitad. A este mezcla se le añade una taza de leche y las semillas de chía, que deben haber sido remojadas con antelación.

Después, para mejorar el sabor del licuado, se sugiere endulzarlo con miel al natural. En caso de desear una consistencia más fluida, se puede añadir un poco más de leche o agregar hielo para agregarle más frescura al batido.

Es crucial destacar que este batido no se recomienda para personas con enfermedades renales previas, dado su alto contenido de potasio.