El batido mágico y proteico que tomaba Bruce Lee después de entrenar

Como era fanático de la comida asiática, solía consumir muchas verduras y arroz que acompañaba con legumbres, carne y frutas. Aunque comía carbohidratos, evitaba las harinas refinadas y consumía frutos secos con moderación. "Los huevos con cáscara, como el maní, las bananas y la leche en polvo, nunca faltan en mi dieta", reveló.

Además, Bruce Lee incorporaba a su dieta distintos suplementos de vitaminas y minerales, como el inositol y la lecitina, que mezclaba con leche en polvo y germen de trigo. Generalmente aprovechaba los batidos proteicos para consumirlos. "Si eres un artista marcial, come solo lo que tu cuerpo necesita y no te dejes llevar por los placeres culinarios", recomendaba.

Cómo era el batido proteico de Bruce Lee

Uno de los batidos proteicos más consumidos por Bruce Lee tenía varios de sus ingredientes preferidos: maní, banana, leche en polvo e, incluso, huevos con cáscara. El objetivo era mejorar su rendimiento y recuperar energías luego de hacer ejercicio.

Ingredientes

• Leche en polvo (en lo posible, descremada).
• Agua o jugo de frutas.
• Cubitos de hielo.
• Dos huevos con cáscara, bien lavados.
• Germen de trigo.
• Levadura de cerveza.
• Pasta de maní.
• Banana.

Preparación

La preparación de este batido proteico es muy sencilla: solo hay que colocar todos los ingredientes en una licuadora (excepto el hielo, que se agrega al final para refrescar la bebida) y procesarlos hasta obtener una consistencia líquida. Servir en un vaso con cubitos de hielo y disfrutar.