De qué manera podés "invertir" en tu felicidad según un estudio de Harvard

Cómo podés invertir en tu felicidad según un estudio de Harvard

Para ser más feliz, tenés que tener en cuenta lo siguiente, según un estudio de Harvard:

Limitar el consumo de alcohol

• La reducción o la eliminación mejora la salud y las relaciones, y te ayuda a ahorrar dinero.

Mantener un peso corporal saludable

• Se debe comer alimentos integrales, en su mayoría vegetales y ricos en nutrientes. Esto te ayudará a verte y sentirte mejor y podrás reducir el riesgo de enfermedades crónicas y a ahorrar dinero en la compra de alimentos.

Hacer ejercicio a diario

• Incluso un paseo a paso ligero te ayudará a mantenerte en forma y a mejorar tu estado de ánimo.

Adoptar un estilo de afrontamiento

• Se recomienda escribir un diario para lidiar con las emociones negativas.

Practicar la formación continua

• Leer te ayuda a crecer intelectualmente y a mejorar tu bienestar.

Fomentar el amor

• Las relaciones amorosas estables y duraderas son esenciales para la felicidad. Hay que invertir en ellas, ya sea a través de viajes, experiencias o simplemente tiempo de calidad, es una inversión en tu propia felicidad.