Cuáles son las semillas que funcionan como superalimentos y combaten el estreñimiento

Algunos de los alimentos que comemos entre horas como aperitivos saludables tienen más beneficios de los que pensamos. Algunos de ellos se consumen como snacks y, en muchas ocasiones, sin darse cuenta le aportan al cuerpo importantes beneficios. Incluso, hay alimentos que previenen la osteoporosis y combaten el estreñimiento.

Los especialistas y nutricionistas aseguran que además de reducir el riesgo a padecer estas enfermedades aporta otros beneficios gracias a sus propiedades. Conocé cuál es.

Qué semillas funcionan como superalimento, previenen la osteoporosis y combaten el estreñimiento

Las pipas de calabaza se consumen como snack saludable, pero también en diferentes culturas, se han considerado medicinales y nutritivas.

pipas de calabaza

Qué semillas funcionan como superalimento, previenen la osteoporosis y combaten el estreñimiento.

De esta manera, no sólo se trata de un fruto seco para comer en cualquier momento, sino que es muy interesante agregarlo en nuestra alimentación saludable. Contiene abundantes ácidos grasos, vitaminas y minerales con multitud de beneficios para el organismo.

Qué propiedades tienen las pipas de calabaza

Las pipas de calabaza contienen calcio y magnesio que ayuda a mantener los huesos sanos y fuertes. Además, ayuda a reducir la aparición de enfermedades como la artritis y osteoporosis. De todos modos, vale destacar que no son los únicos beneficios que aporta, otros son:

Buenas para el corazón

• Al ser ricas en magnesio ayuda a mejorar la presión sanguínea y reduce de esta manera las posibilidades de padecer enfermedades cardíacas en el futuro.

Regulan el tránsito intestinal

• Por su alto contenido en fibra hacen que se puedan consumir diariamente para evitar la sensación de hinchazón que producen los gases y para evitar el estreñimiento.

Por otro lado, son una gran fuente de triptófano que es un aminoácido que estimula la producción de serotonina, la hormona neurotransmisora del bienestar y a su vez, se transforma en melatonina, lo que favorece el sueño.

Por último, gracias a sus propiedades, este alimento contribuye a frenar el desarrollo de gusanos en el estómago. Las pipas de calabaza se utilizan, en algunas culturas, para combatir los parásitos como la Taenia, conocida vulgarmente como 'tenia'.