Cuáles son las 6 señales que identificó Harvard que predicen si estás teniendo un envejecimiento sano

George Vaillant, experto en la materia, asegura: "Cuando comenzó el estudio, a nadie le importaba la empatía o el apego. Pero la clave para un envejecimiento saludable son las relaciones, las relaciones, las relaciones".

6 señales identificadas por Harvard para tener un envejecimiento feliz y sano

De acuerdo a los resultados de la universidad de Harvard, para tener un envejecimiento feliz y sano se debe:

• Entrenar tu ingenio para hacer frente a situaciones difíciles: "La vida no es fácil -señala Vaillant-. A todo el mundo le pasan cosas terribles. Tienes que mantener tu sentido del humor, dar algo de ti a los demás, hacer amigos que son más jóvenes que tú, aprender cosas nuevas y divertirte".
• Compórtate de manera altruista a lo largo de tu vida. Es considerado un pasaporte al envejecimiento feliz y sano.
• Si eres fumador, aléjate de este hábito. Tampoco consumas alcohol en exceso ni de una manera que te haga avergonzarte de ti mismo.
• Mantente físicamente activo: camina, corre, corta el césped, juega al tenis o al golf. Y no olvides cuidar tu peso.
• Encontrar una pareja estable antes de los 50 años es clave porque te ayuda a cultivar las relaciones profundas de calidad.
• Sigue formándote siempre, mientras tu inteligencia lo permita. Y una vez que te jubiles, es importante mantenerse creativo, es decir, hacé cosas que no has hecho antes y aprende a jugar de nuevo.