16 de noviembre 2023 - 09:44

Cuál es el superalimento ideal para fortalecer los glúteos y bajar de peso

Conocé los beneficios que le aporta al cuerpo este alimento de origen japonés y como combinarlo con tu dieta.

Así cómo hay una gran variedad de alimentos para prevenir enfermedades o cuidar la piel, también existe superalimentos que son ideales para, no sólo bajar de peso, sino que además son ideales para fortalecer los glúteos.

Se trata de un alimento de origen japonés que se puede consumir de diferentes maneras y combinarlo con otras comidas. Conocé de cuál se trata.

Se trata del natto, un alimento tradicional japonés elaborado a partir de soja fermentada con una bacteria conocida como Bacilus Subtilis Var.

Natto

El superalimento que te ayuda a bajar de peso y fortalece los glúteos

Es considerado una excelente fuente de nutrientes, entre los que se destacan:

Proteínas: Una porción de 30 gramos contiene aproximadamente 8 gramos de proteínas.
Fibra: Esta ayuda a controlar el azúcar en sangre, el colesterol y el tránsito intestinal.
Vitaminas: Es una excelente fuente de vitaminas del grupo B, como tiamina, riboflavina y niacina.
Minerales: Es una buena fuente de hierro, calcio, magnesio y fósforo.

Los beneficios para bajar de peso son:

Ayuda a controlar el apetito: Es un alimento saciante que te ayudará a sentirte lleno durante más tiempo.

Mejora el metabolismo: Contiene una enzima llamada natokinasa que tiene propiedades anticoagulantes.

Reduce el colesterol: Contiene isoflavonas, que son compuestos vegetales que pueden ayudar a reducir el colesterol malo (LDL).

Los beneficios para fortalecer los glúteos son:

Aumenta la masa muscular: Es una buena fuente de proteínas, que son fundamentales para la construcción y reparación de los músculos.
Reduce el riesgo de lesiones: Contiene vitamina K2, que es importante para la salud de las articulaciones.

El natto se puede consumir de forma natural, con un poco de salsa de soja y wasabi. También se puede agregar a ensaladas, sopas guisos o bowls.