Cómo se puede alcanzar el bienestar laboral y ser feliz en el trabajo, según un estudio de Harvard

En la búsqueda de una vida plena y satisfactoria, la felicidad en el trabajo se transformó en un objetivo deseado por muchos. Pasamos una gran parte de nuestras vidas en el contexto laboral, por lo que sentirse alegre y satisfacción en nuestras actividades diarias es esencial para nuestro bienestar emocional y mental. Según estudiosos de Harvard, existen maneras analizadas por la ciencia que pueden ayudarnos a alcanzar esta búsqueda.

La felicidad en el trabajo no se trata solo de tener un empleo que nos genere bienestar, sino de crear un ambiente donde podamos crecer, aprender y percibirnos valorados. Se trata de percibirnos motivados y comprometidos con nuestras tareas, de nutrir conexiones positivas con nuestros colegas y de tener un equilibrio sano entre la vida laboral y personal.

Muchas empresas y organizaciones reconocen la importancia del bienestar y la satisfacción de sus empleados para acrecentar la productividad, reducir el cambio de personal y mejorar el ambiente profesional. Implementar políticas de trabajo menos rígidas, impulsar un punto intermedio entre la vida laboral y personal, brindar oportunidades de desarrollo profesional y crear un ambiente de trabajo inclusivo y respetuoso son algunas de las técnicas que se llevan a cabo para alcanzar este objetivo.

mujer trabajando sonriente

De qué manera se puede ser feliz en el trabajo, según un estudio de Harvard

Según el cuerpo de estudiosos de Harvard, hay abordajes que pueden ayudarnos a alcanzar esta meta.

• En primer lugar, encontrarle sentido a nuestro trabajo es crucial. Según Amy Wrzesniewski, profesora de psicología organizacional en la Universidad de Yale, las personas que ven su trabajo como más que una herramienta para obtener un salario tienden a ser más felices y responsables.
• Identificar cómo nuestro trabajo aporta al bienestar de los demás o se alinea con nuestros valores personales es esencial.
• Además, las relaciones con los compañeros desempeñan un papel crucial en nuestra comodidad en el trabajo. Un estudio de la Harvard Business School descubrió que tener amistades laborales puede aumentar la productividad y la alegria.
• Practicar la gratitud y el reconocimiento también puede contribuir a nuestro bienestar en el trabajo. Un estudio de la Harvard Medical School encontró que las personas que practican la gratitud regularmente vivencian mayores niveles de felicidad.
• Buscar oportunidades de crecimiento y desarrollo puede hacer que nuestro vinculo con el trabajo sea más fructífero. Según expertos de la Harvard Business School, el crecimiento profesional y personal es fundamental para nuestra felicidad en el contexto laboral.

Además, es primordial encontrar equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Según Michael Norton, profesor de la Universidad de Harvard, dedicar tiempo a actividades fuera del ámbito laboral, como pasar tiempo con el clan familiar y las amistades, puede aumentar la dosis de felicidad.