Cómo hace Harrison Ford para mantener su físico: tiene 82 pero hace años aparenta tener menos

Harrison Ford, el icónico actor de Indiana Jones y Star Wars, sigue sorprendiendo al mundo con su vitalidad. Con una carrera que abarca más de cinco décadas, no solo se mantuvo en la industria del cine, sino que también logró conservar una gran condición física, tiene 82 pero aparenta menos. ¿Cómo hace para mantener su físico?

A medida que envejecemos, el metabolismo se vuelve más lento, la masa muscular tiende a reducirse y el riesgo de enfermedades crónicas aumenta. Una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable son clave para mantener la energía, la movilidad y la calidad de vida en la tercera edad. Por eso, la alimentación juega un papel fundamental en la longevidad y el bienestar.

El estilo de vida de Ford demuestra que la clave para mantenerse saludable a cualquier edad es la constancia, la alimentación equilibrada y la actividad física. ¡Un verdadero ejemplo de vitalidad en Hollywood!.

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Cuál es el secreto de Harrison Ford para mantener su físico con más de 80 años

Ford llama la atención no solo por seguir protagonizando películas de acción a los 80 años, sino también por su disciplina con el ejercicio y la alimentación. Su estado físico en su última película de Indiana Jones fue tema de conversación, y muchos se preguntan cuál es su fórmula para mantenerse en forma a su edad.

El actor reveló que sigue una dieta basada en alimentos naturales y saludables. Evita los productos ultraprocesados, redujo el consumo de carne y prioriza frutas, verduras, cereales integrales y proteínas de calidad. También eliminó los lácteos de su dieta y se mantiene activo con rutinas de ejercicio constantes, combinando entrenamiento con pesas, bicicleta y caminatas.

Además, se mantiene con una combinación de ejercicios cardiovasculares, entrenamiento de fuerza y actividades al aire libre. A sus 81 años, su rutina incluye ciclismo de montaña, caminatas, ejercicios con pesas ligeras y estiramientos para mantener la movilidad y la resistencia. También mencionó que practica pilates para fortalecer el core y mejorar la flexibilidad. por ejemplo, cuando se preparó para volver a interpretar a Indiana Jones, trabajó con entrenadores especializados en mantener la masa muscular y la agilidad sin sobrecargar las articulaciones. Además, su estilo de vida activo—que incluye pilotar aviones y actividades al aire libre—lo ayuda a mantenerse en forma.