Ola de calor en Argentina: consejos para cuidar la salud

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) advirtió por un extremo aumento de la temperatura en el país durante la semana próxima, cuando esta podría superar los 40° en algunas zonas. Ahora bien, ¿cuáles son los consejos para evitar un golpe calor?

Según detalló el SMN, el fin de semana ya tendrá sus primeras jornadas calurosas para Rio Negro, Neuquén, Mendoza, La Pampa, oeste de Buenos Aires, San Luis, San Juan, La Rioja, Catamarca, Tucumán, el este de Salta y de Jujuy, Santiago del Estero, Chaco y Formosa.

En cambio, las altas temperaturas se harán sentir a principios de la semana próxima en Buenos Aires, Córdoba, Santa Fe, Entre Ríos, Chaco, Corrientes y Misiones.

De esta manera, se esperan mínimas que vayan entre los 25° y los 30° y máximas que se ubiquen entre los 35° y 42°. En ambos casos, aclaran, la cifras podrían ser mayores en algunas localidades.

Qué es un golpe de calor

Los golpes de calor afectan principalmente a mayores de 60 años, bebés y niños. Este es un problema de salud que se genera a partir de la alta exposición frente a la radiación solar, provocando un fuerte dolor de cabeza, la pérdida de la conciencia, el incremento de la temperatura corporal, mareos y la sequedad en la piel.

Cómo evitar un golpe de calor

• Consumir mucho líquido para mantenerse hidratado
• No exponerse al sol de manera excesiva ni en horas centrales del día
• Evitar consumir bebidas alcohólicas o muy azucaradas
• Evitar comidas muy abundantes
• Comer verduras y frutas
• Reducir la cantidad de actividad física
• Utilizar ropa ligera, holgada y que sea de colores claros
• Estar en lugares ventilados o acondicionados

Qué hacer si sufro un golpe de calor

• Pedir asistencia médica
• La persona afectada debe ser trasladada un lugar fresco y tranquilo
• Mojar la ropa de la persona afectada e hidratarlo con agua fresca