Un estudio de Harvard reveló que si no te estás viendo con tus amigos podrías ser menos feliz: cuál es la explicación

Esa investigación comenzó en 1938 con el objetivo de lograr identificar cuáles son las cosas que nos hacen felices y fue allí que el grupo liderado por el profesor de psiquiatría de la Facultad de Medicina de Harvard, Robert Waldinger, halló las diferentes claves en donde se destacan las relaciones sociales.

Por qué no verte con tus amigos puede afectar tu felicidad según Harvard

Según Harvard, las buenas relaciones no solo nos aportan bienestar emocional, también nos mantienen más sanos, y nos permiten vivir más años. Al mismo tiempo, comprobaron que la gente solitaria desarrolla más enfermedades asociadas al envejecimiento, como la artritis, diabetes tipo 2, o algunas dolencias relacionadas con la salud del corazón. En conclusión, se deben mantener relaciones sociales vivas y fuertes que garantizan una buena salid física y mental.

Las interacciones sociales nos protegen de estrés crónico, por lo tanto, podemos evitar el desarrollo de ciertas enfermedades.

Cuando nos desahogamos con un amigo o conversamos con un compañero de trabajo podemos recuperar el equilibrio emocional, ya que las hormonas del estrés (cortisol) vuelven a sus niveles normales. Aquellos que no disfrutan de esos momentos compartidos, no recuperan el equilibrio, por lo que mantienen los niveles de las hormonas del estrés muy altos. Esto causa inflamación y calidad de vida empeora.

El profesor Waldinger sostiene que "quienes mantenían buenas relaciones, tenían un gesto especial de atención a menudo. Cosas tan pequeñas como llamar a un amigo, mandarle un mensaje solo para saludar o sacar tiempo para tomarte un café, dar un paseo o hacer planes de manera habitual con la gente que quieres en tu vida cotidiana".

Establecer rutinas y hacer actividades en grupo con más gente es una manera muy eficaz de crear y fortalecer relaciones.