La Universidad de Harvard se especializa en hacer diversas investigaciones que ayudan a la sociedad en general de todo el mundo, desde descubrimientos para curar distintas enfermedades de toda índole, recetas para una mejor alimentación, hábitos saludables para implementar en tu rutina diaria; como así también, en este caso, recomendaciones para comenzar tus días de buen humor.
un estudio de Harvard reveló de qué manera podés comenzar tus días de buen humor: qué debés implementar
Mantenerse lejos de las pantallas, meditar y hacer ejercicio son algunos de los hábitos que ayudan a tener mejor ánimo durante tu jornada. Los especialistas nos indican, además, cuatro tips clave.
En esta nota, te contamos los resultados de un estudio llevado a cabo por especialistas de la casa de estudios norteamericana donde nos explican cuatro tips clave que debemos hacer para gozar de mejor ánimo cuando nos levantamos y así poder mantenernos activos y con mucha energía durante toda la jornada; además de mantenerse lejos de las pantallas, meditar y hacer ejercicio.
Cabe destacar que estas sugerencias implican un proceso para ir incorporando de a poco en nuestro día a día, y así empezar a implementarlas cada vez de manera más automatizada sintiéndonos aún más reconfortados cada mañana. A continuación todos los detalles.
De qué manera podés empezar tus días de buen humor según Harvard
Luego de varias entrevistas y recopilación de datos, llegaron a la conclusión que cualquier persona que quiera tener éxito en su vida, debe comenzar cada mañana de su día a día realizando estos hábitos:
- Levantarse temprano: tener tiempo de realizar actividades antes de comenzar a trabajar o de ir a estudiar puede tener un impacto positivo en tu mente, por ende en tu día.
- Planificar y agradecer: realizar una guía de las cosas que querés lograr cada día y, también, agradecer lo que tenés te ayuda a concentrarte y a estar de mejor humor.
- Hacer ejercicio: ejercitarse es clave para una buena salud tanto física como mental. Con tan solo 10 minutos de actividad física, como caminar, correr o hasta saltar la soga, son suficientes para aumentar la producción de endorfinas, la hormona que te hará estar relajado y feliz.co y relajado.
- Desayunar adecuadamente: incorporar los nutrientes necesarios para comenzar el día es clave para tener energía hasta el almuerzo.
últimas noticias
Wanda Nara estaría soltera: afirman que se se separó luego de su viaje a Japón
Hace 3 horasANDIS: detectan sobreprecios de hasta 4239% en compras de andadores, sillas de ruedas y prótesis
Hace 3 horasUn hombre fue atacado por un vecino con un machete y está en terapia intensiva
Hace 3 horasCaputo negó que el escándalo de Adorni afecte las inversiones y estimó la inflación de abril entre "2,5% y 2,8%"
Hace 4 horasMientras crecen los repartidores, el poder de compra en las apps de delivery cayó 12% en un año
Hace 4 horas