Conservar el cuerpo saludable a pesar de los años no siempre es tarea sencilla, y menos aún, conservar un buen porcentaje de masa muscular. Por eso, vemos interesante compartir las claves que Frank Zane, el tres veces ganador de Mr. Olympia que venció a Arnold Schwarzenegger en Mister Universo, ha revelado para mantenerse forma a sus 82 años.
Tiene mas de 80 años, supo vencer a Arnold Schwarzenegger y reveló cómo hace para mantener su físico intacto
Conservar el cuerpo saludable a pesar de los años no siempre es tarea sencilla, y menos aún, conservar un buen porcentaje de masa muscular.
Frank Zane que se desempeña actualmente con preparador físico y fue ganador de tres Mr. Olympia a lo largo de su carrera como fisicoculturista en Estados Unidos. Actualmente, con 82 años se mantiene en perfecto estado.
Para conservar un buen físico, es fundamental hacer ejercicio de manera regular, llevar una dieta saludable y equilibrada, y evitar el consumo de sustancias tóxicas.
Zane es un ejemplo que es posible tener una buena salud física y mental en la vejez que, además de realizar actividad física permanentemente, es muy importante comer bien y sobre todo dormir lo suficiente. A continuación, te contamos más detalles de quién es este hombre que se destaca por su brillante y espectacular figura.
Quién es Frank Zane, el ex Mr. Olimpia que reveló cómo mantener su físico privilegiado
Frank Zane se desempeña actualmente con preparador físico y fue ganador de tres Mr. Olympia a lo largo de su carrera como fisicoculturista en Estados Unidos.
Ha publicado varios libros y cuenta con más de 200 mil seguidores en Instagram, donde comparte consejos y fotos de su mejor época como culturista. Zane venció por única vez a Arnold Schwarzenegger en 1968, ganando el premio de Mr. Universo, una derrota que motivó al protagonista de Terminator a ganar el título años después, tras un trabajo intenso y una dedicación admirable.
En una entrevista, el ex- fisicoculturista señala que es importante trabajar duro y de manera consistente, así como prestar atención a cada ejercicio que realizamos, concentrándonos en el movimiento y enfocándonos en el efecto del entrenamiento en nuestro cuerpo.
Por otro lado, señala que la dieta resulta clave pero no hace falta atiborrarnos de comida para ganar masa muscular, y que resulta fundamental producir un cambio gradual en nuestro organismo, ser paciente y progresar poco a poco para lograr verdaderos resultados.
Asimismo, un consejo que deja Frank Zane a todo aquel que quiere ver cambios en su cuerpo y que trabaja para ello, es autoevaluarse o pedir opiniones ajenas acerca de lo que ven, siendo para ello de mucha utilidad tomarse fotos con frecuencia para visualizar los cambios y los puntos/aspectos a mejorar.
A la actualidad y con 82 años, esta deportista sigue dejando sugerencias y trabajando como preparador físico, así como disfrutando de entrenar su cuerpo y de visualizar los resultados, ya que conserva un perfecto estado de salud.
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