Conservar el cuerpo saludable a pesar de los años no siempre es tarea sencilla, y menos aún, conservar un buen porcentaje de masa muscular. Por eso, vemos interesante compartir las claves que Frank Zane, el tres veces ganador de Mr. Olympia que venció a Arnold Schwarzenegger en Mister Universo, ha revelado para mantenerse forma a sus 82 años.
Tiene mas de 80 años, supo vencer a Arnold Schwarzenegger y reveló cómo hace para mantener su físico intacto
Conservar el cuerpo saludable a pesar de los años no siempre es tarea sencilla, y menos aún, conservar un buen porcentaje de masa muscular.
Para conservar un buen físico, es fundamental hacer ejercicio de manera regular, llevar una dieta saludable y equilibrada, y evitar el consumo de sustancias tóxicas.
Zane es un ejemplo que es posible tener una buena salud física y mental en la vejez que, además de realizar actividad física permanentemente, es muy importante comer bien y sobre todo dormir lo suficiente. A continuación, te contamos más detalles de quién es este hombre que se destaca por su brillante y espectacular figura.
Quién es Frank Zane, el ex Mr. Olimpia que reveló cómo mantener su físico privilegiado
Frank Zane se desempeña actualmente con preparador físico y fue ganador de tres Mr. Olympia a lo largo de su carrera como fisicoculturista en Estados Unidos.
Ha publicado varios libros y cuenta con más de 200 mil seguidores en Instagram, donde comparte consejos y fotos de su mejor época como culturista. Zane venció por única vez a Arnold Schwarzenegger en 1968, ganando el premio de Mr. Universo, una derrota que motivó al protagonista de Terminator a ganar el título años después, tras un trabajo intenso y una dedicación admirable.
En una entrevista, el ex- fisicoculturista señala que es importante trabajar duro y de manera consistente, así como prestar atención a cada ejercicio que realizamos, concentrándonos en el movimiento y enfocándonos en el efecto del entrenamiento en nuestro cuerpo.
Por otro lado, señala que la dieta resulta clave pero no hace falta atiborrarnos de comida para ganar masa muscular, y que resulta fundamental producir un cambio gradual en nuestro organismo, ser paciente y progresar poco a poco para lograr verdaderos resultados.
Asimismo, un consejo que deja Frank Zane a todo aquel que quiere ver cambios en su cuerpo y que trabaja para ello, es autoevaluarse o pedir opiniones ajenas acerca de lo que ven, siendo para ello de mucha utilidad tomarse fotos con frecuencia para visualizar los cambios y los puntos/aspectos a mejorar.
A la actualidad y con 82 años, esta deportista sigue dejando sugerencias y trabajando como preparador físico, así como disfrutando de entrenar su cuerpo y de visualizar los resultados, ya que conserva un perfecto estado de salud.
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