Siempre se vio joven pero ahora tiene más de 50 años: cuál es el famoso actor que reveló su fórmula para la juventud

Cómo hace Jared Leto para mantener su físico con más de 50 años

Jared Leto dio a conocer que parte de su fórmula es llevar adelante una dieta vegana, la cual la viene siguiendo desde hace varios años, lo que contribuye a su apariencia juvenil y estado físico óptimo. Según él, la combinación de alimentación y cuidados personales son esenciales para mantenerse en forma.

Algunos de los pilares de su dieta incluyen:

• Fuentes de proteínas vegetales: obtiene los nutrientes esenciales a partir de legumbres como garbanzos, lentejas y frijoles, además de batidos con proteína vegana.
• Carbohidratos de calidad: incorpora arroz integral, quinoa, avena, batatas, pan integral y una gran variedad de frutas y verduras para asegurar un balance adecuado de energía.
• Grasas saludables: incluye semillas de chía y cáñamo, frutos secos como nueces y almendras, y aguacates para obtener ácidos grasos beneficiosos.
• Suplementación: para complementar su alimentación, agrega vitamina B12, calcio, zinc y omega-3.

Aunque sigue un régimen alimenticio estricto, el actor admite que en ocasiones sale de su rutina y puede llegar a comer salmón, el cual lo pesca en Alaska. Por otro lado, el actor complementa su alimentación con actividad física constante. Su entrenamiento incluye yoga, ciclismo y escalada, además de sesiones más intensas cuando sus papeles lo requieren. Este equilibrio entre ejercicio, nutrición y bienestar mental le permitió desafiar el envejecimiento y mantener su característica apariencia juvenil.