Según Harvard: qué sucede en nuestro cuerpo cuando tomas agua antes de comer

Cómo influye tomar agua antes de comer según la Universidad de Harvard

Un artículo publicado por Harvard Health Publishing tuvo en cuenta tres estudios para conocer si tomar agua antes de las comidas ayuda a bajar de peso.

El primero de los estudios se basa en la relación entre el consumo de agua y la saciedad. La investigación determina que cuando el estómago detecta estiramiento, manda señales al cerebro las cuales son interpretadas como un determinado nivel de saciedad. Por lo tanto, tomar agua antes de las comidas nos llevaría a sentirnos llenos más rápido y a comer menos.

El segundo estudio se relaciona a la quema de calorías y busca conocer si tomar agua hace que el cuerpo gaste más energías para llevar el líquido a la temperatura corporal. No obstante, no se encontraron evidencias que permitan relacionar la ingesta de agua con la quema de calorías.

Finalmente, el último de los estudios tomados de referencia relaciona la idea de que las personas confunden el hambre con la sed. Los expertos sostiene que no hay estudios que respalden la idea de que se malinterpreten estas sensaciones, o que esta sea la razón de que beber agua podría ayudar a la pérdida de peso.