Posturas de yoga para comenzar el día sin tensiones

El yoga matutino es una de las disciplinas más recomendadas gracias a que la combinación de sus posturas y ejercicios favorecen al bienestar general de cuerpo y mente. Hoy, Flor González para C5N.com te cuenta todos los secretos.

Está probado que practicar yoga durante la mañana contribuye a:

• Activar la musculatura, aumentando la energía y la productividad
• Incrementar la fuerza, la resistencia muscular y la flexibilidad
• Revitalizar y estimular la mente
• Mejorar el estado de ánimo, reduciendo el estrés y la ansiedad

Lo mejor de esta práctica es que no hace falta dedicarle una hora entera, sino que basta con tomarse entre 10 y 15 minutos. Si bien las posturas y ejercicios pueden variar, es importante recordar que el calentamiento es fundamental para evitar lesiones.