El consumo de alimentos sanos nos permite llevar una mejor calidad de vida y prevenir algunas enfermedades. Los alimentos con ácidos grasos en omega-3 ayudan a reducir la irritacion en los ojos.
El superalimento que ayuda a reducir la irritacion d elos ojos
El consumo de alimentos sanos nos permite llevar una mejor calidad de vida y prevenir algunas enfermedades. Los alimentos con ácidos grasos en omega-3 ayudan a reducir la irritacion en los ojos.
La mayoría de las personas que sufre de sequedad en los ojos, recurre a las gotas artificiales. Sin embargo, un estudio reveló que el consumo de omega-3 juega un papel fundamental a para evitar la sequedad. Esto afecta, con más frecuencia, a los mayores de 40 años, pero también, aquellos que realizan trabajos con una pantalla digital suelen ser afectados.
De acuerdo al informe difundido por American Academy of Ophthalmology, el consumo de ácidos grasos omega-3 presenta resultados positivos en muchos pacientes.
La investigación realizó una muestra con 32.000 mujeres y se encontró que "aquellas que consumían la mayor cantidad de ácidos grasos de pescado omega-3, tenían un riesgo 17% menor de presentar ojo seco, en comparación con las mujeres que no lo consumían".
Los ácidos grasos omega-3 están presentes en mayor medida en pescados azules como el salmón, sardinas, arenque, atún, lacha o hígado de bacalao. También pueden adquirirse en capsulas o aceites.
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