El licuado mágico de avena y zanahoria que mantiene bien los niveles de colesterol

En esta ocasión, se dará a conocer el paso a paso para realizar un batido de avena y zanahoria ideal para equilibrar el colesterol. Además, ayuda a reducir los triglicéridos, la tensión arterial y el riesgo de padecer diabetes.

Cómo hacer el licuado de avena y zanahoria

Hacer un licuado de zanahoria y avena para favorecer la salud del colesterol es una opción nutritiva y deliciosa. La zanahoria en conjunto con la avena son ricas en antioxidantes y vitaminas que pueden contribuir al equilibro del colesterol.

Por el lado de la avena, va más allá de ser simplemente un cereal para el desayuno; es un superalimento por derecho propio. Esa misma fibra que ayuda a controlar el colesterol y promueve la salud del corazón.

Ingredientes

• Zanahoria
• Avena
• Agua
• Hielo
• Miel

Preparación

Los pasos para preparar este batido son bastante sencillos, por lo que puede realizarse en cuestión de minutos.

1. Primero, es fundamental lavar cuidadosamente las zanahorias, y cortarles las puntas. Luego, pelarlas y cortarlas en trozos.
2. Después, se colocan los trozos de la zanahoria y la avena en la licuadora, se agrega agua, hielo y se licua todo junto. Se sugiere endulzar con miel para evitar el uso de azúcar o endulzantes químicos.
3. Una vez que se haya logrado una mezcla con la consistencia deseada, el batido estará listo para ser disfrutado, preferiblemente en ayunas para contribuir a la sensación de saciedad.