El batido de zanahoria, ananá y espinaca, rico en hierro, ideal para la anemia

La anemia es una afección que se desarrolla cuando la sangre produce una cantidad inferior a la normal de glóbulos rojos sanos. Si tiene la enfermedad anemia, su cuerpo no obtiene suficiente cantidad de sangre rica en oxígeno.

Cómo hacer el licuado de zanahoria, ananá y espinaca

Este licuado combinando zanahoria, piña y espinaca aumentará la cantidad de hierro en sangre. El hierro en el organismo aumenta la molécula de hemoglobina y aumenta la cantidad de oxigeno circulantes de sangre, siendo una manera muy eficaz para enfrentar y combatir la enfermedad anemia.

En esta receta se agregó media palta que ayudará a mejorar el cansancio y la debilidad debido a su gran aporte en vitaminas y minerales.

Es necesario contar con una licuadora o microprocesadora para realizar el procedimiento y asegurar la integración de los integrantes. También, se recomienda agregar hielo para disfrutar aún más en los próximos días con temperaturas altas.

Ingredientes

• 7 Hojas de espinacas
• 3 Zanahorias
• Un cuarto de ananás
• Media palta
• 1 vaso de agua
• Endulzantes a gusto (se recomienda miel)
• Se recomienda agregar hielo

Preparaciones

El primer paso de la preparación es higienizar las manos con las que vamos a manipular los integrantes del licuado. El segundo paso, es lavar bien los ingredientes.

En caso de los ingredientes, se recomienda pelar la zanahoria, solo agregar el fruto del ananá y obviamente no ingresar el carozo de la palta.

A continuación, ingresar todos los ingredientes a la licuadora y realizar el proceso hasta que quede en estado líquido. Se recomienda agregar miel para endulzar de manera saludable el batido y hielo para refrescar en los próximos días de temperaturas altas.