El batido mágico para controlar el hambre

Muchos especialistas en nutrición ofrecen prácticas y herramientas útiles para alimentarnos de la manera adecuada. Como en otras ocasiones presentaron un licuado para ganar masa muscular, ahora dieron a conocer un alternativa para que tener hambre seguido no sea un problema.

Se trata de un batido que lleva ciertos ingredientes que te mantendrán lleno durante muchas horas, lo que también será ideal para las personas que pasan mucho tiempo en la calle o fuera de casa, entre otras cosas.

Entonces, si te levantás temprano y sin mucho tiempo, y querés desayunar algo que te deje repleto por mucho tiempo, se recomienda probar este mágico licuado.

licuado verde

El batido mágico para controlar el hambre.

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Cómo hacer el batido mágico para controlar el hambre

Este es un batido que contiene frutas, yogur y frutos secos. Tanto el yogur griego como los frutos secos, en particular las nueces, ofrecen una combinación perfecta entre proteínas y grasas saludables que te mantendrán lleno durante varias horas; incluso, será un gran suplemento para las personas que entrenan y quieren ganar masa muscular.

Ingredientes

• 1 taza de moras.
• 1 taza de frambuesas.
• 1 taza de frutillas.
• 2 cucharadas de yogur griego sin azúcar.
• Un puñado de nueces.
• Agua o leche a gusto.

licuado

Cómo hacer el batido mágico para controlar el hambre.

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Preparación

1. En primer lugar, debés tirar las frambuesas, las frutillas y las moras en la licuadora. Si querés un licuado un poco más espeso, tipo smoothie, podés congelar las frutas antes y utilizarlas congeladas.
2. Luego, agregar el yogur y las nueces.
3. Por último, agregar agua a gusto hasta alcanzar la consistencia deseada.