El batido mágico verde para bajar de peso para el verano

Además, la espinaca tiene muchos otros beneficios: contiene fibra dietética, que ayuda al metabolismo y el tránsito intestinal, y aporta hierro, calcio, potasio, vitamina C y antioxidantes. Como resultado, ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

También tiene un efecto diurético que contribuye a eliminar las toxinas del cuerpo y desinflamar el abdomen. Los expertos recomiendan incorporar una porción diaria de espinaca en la dieta, y los resultados comenzarán a verse a partir de los 10 días.

Cómo hacer el batido mágico verde

Preparar el batido de espinacas es muy fácil, ya que solo se necesita una licuadora. Para darle un toque personal, la verdura se puede combinar con cualquier fruta a gusto del consumidor. También se puede optar por endulzarlo con azúcar, miel o edulcorante, según la cantidad de calorías que se prefieran consumir.

Ingredientes

• Espinaca.
• Jengibre.
• Limón.
• Frutas a gusto.
• Azúcar, miel o edulcorante.

Preparación

• Lavar la espinaca y cortar el tallo.
• Lavar y cortar el jengibre, el limón y las frutas elegidas.
• Colocar los ingredientes en una licuadora y agregar agua mineral.
• Añadir azúcar, miel o edulcorante a gusto.
• Licuar hasta que quede una mezcla espesa pero líquida.
• Servir en un vaso y consumir en ayunas.