El alimento mágico que tenés que comer para tener buen ánimo en solo 4 días

Según un estudio publicado en el British Journal of Nutrition, consumir kiwi diariamente mejora el ánimo de las personas a partir del cuarto día. Para comprobarlo, los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos: uno comió kiwi y el otro recibió suplementos de vitamina C y placebo.

Al cabo de cuatro días, quienes habían estado comiendo kiwi tenían mucha más vitalidad y mejor humor que las personas que habían consumido los suplementos. El estudio comprobó que este efecto alcanzó su pico máximo entre los días 14 y 16.

Beneficios del kiwi

Además de mejorar el estado de ánimo, el kiwi es una fruta muy baja en calorías (contiene aproximadamente 61 cada 100 gramos) y rica en fibra, antioxidantes, potasio, y vitaminas C y E, por lo que aporta múltiples beneficios para la salud.

Sus propiedades antioxidantes evitan el daño celular, retrasan el envejecimiento, mejoran la circulación y ayudan a reducir la absorción de grasas. También tiene un bajo índice glucémico, lo que contribuye a controlar el nivel de azúcar en sangre, reducir el colesterol malo y estabilizar la presión arterial.

Por último, el kiwi favorece la digestión y ayuda a nutrir la flora intestinal ya que contiene actinidina, una enzima que ayuda a descomponer los alimentos. Combinada con sus altos niveles de fibra, convierte a esta fruta en un superalimento que facilita el proceso digestivo.