Ejercicios para liberar tensiones en el cuello y liberar el estrés

Delfina Giana nos muestra algunas técnicas para trabajar la rigidez en la zona cervical, una problemática que sufrirá el 70% de la población alguna vez en su vida.

Un informe del Hospital Universitario de Getafe, España, indica que el 70% de la población sufrirá dolor cervical alguna vez en su vida. Los más propensos a sufrir molestias en el cuello son los adultos y, particularmente, los ancianos.

El estrés o los nervios diarios hacen que muchas veces acumulemos tensiones que, en algunos casos, se manifiestan en forma de dolor en la zona de la nuca.

El malestar cervical puede asociarse a las malas posturas que adoptamos al estar sentados frente a la computadora, por sedentarismo, lesiones o traumatismos en la zona. Por eso es importante mantenerse en movimiento relajar el cuello y descansar adecuadamente.

Delfina Giana nos muestra estos ejercicios para poner en práctica sentado en una silla o en el piso, que combinan la respiración controlada con los estiramientos en la zona de la nuca y hombros.

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