De qué manera podés vivir más años y llegar a cumplir los 100 según un estudio de Harvard

Cómo vivir más años según Harvard

Hace 86 años, la Universidad de Harvard comenzó un estudio con el objetivo de descubrir la clave de la felicidad humana. Para ello, los investigadores han revisado durante varias décadas un total de 724 registros de salud de personas de diversas partes del mundo. Además, han realizado análisis periódicos sobre aspectos personales de sus vidas cada dos años. Aunque en torno a la alegría se suele vincular a logros profesionales, dinero o amor, el estudio de Harvard ha demostrado que estos factores no son los determinantes. Tras 86 años de investigación, se concluyó que las personas más felices son aquellas que mantienen relaciones sanas, equilibradas, de calidad y positivas.

El doctor Robert Waldinger, director del estudio, sostiene que existe una estrecha conexión entre el bienestar emocional y las relaciones cercanas, como las de amigos, familiares o pareja. También subraya la importancia de contar con círculos sociales activos y de calidad. Según los hallazgos de Harvard, este tipo de relaciones no solo favorece la felicidad, sino que también contribuye a una vida más larga. En realidad, la calidad de las relaciones afectivas impacta tanto en el bienestar mental como físico. Dejar de lado las discusiones es clave para llevar una vida plena y feliz. Este hallazgo puede verificarse a través de nuestras propias experiencias, ya que el estudio de Harvard demuestra que las discusiones pueden causar insomnio y otros problemas de salud.

Como ha demostrado la Universidad norteamericana, mantener relaciones de calidad es clave para alcanzar la felicidad, aunque no siempre resulta fácil. Los expertos identifican varios aspectos fundamentales para cultivar las mejores relaciones sociales. Entre los más importantes se encuentran la cercanía emocional, la confianza, la seguridad, la protección, el aprendizaje, el crecimiento y la diversión. Sin embargo, la confianza sobresale como una de las cualidades esenciales en las relaciones afectivas más satisfactorias. Pedir perdón cuando algo va mal y reconocer los errores también es crucial para preservar relaciones saludables, tanto en el ámbito familiar, como en parejas y amistades. En realidad, nadie está exento de cometer fallos, y pedir disculpas y mostrar respeto puede fortalecer los vínculos y mejorar los sentimientos de los demás.