Cuáles son los beneficios ocultos del té negro y por qué Harvard recomienda tomarlo

Los beneficios de tomar agua son infinitos y, a lo largo de los años, diversos estudios han demostrado lo importante que es para el cuerpo humano consumirla a diario. Sin embargo, existe una infusión que, de acuerdo a un estudio que realizaron expertos de la universidad de Harvard, cuenta con interesantes ventajas para las personas. Se trata del té negro, una bebida que conoceremos a continuación y cuál es el motivo por el que la entidad educativa lo recomienda.

El té negro es la bebida más popular del mundo y, al mismo tiempo, una de las más fáciles de preparar. Entre sus beneficios, según la Universidad de Harvard T.H. Chan esta bebida es una rica fuente de polifenoles, que son químicos vegetales que le dan su sabor y aroma distintivos “y que puden tener propiedades que promueven la salud”.

Por otro lado, el té negro cuenta con miricetina, la quercetina y kaempferol, que pueden reducir las probabilidades o retrasar el aparecimiento del deterioro de la memoria; otros componentes son las teaflavinas, que aportan propiedades antioxidantes, anticancerígenas, antimicrobianas y antidiabéticas. Conocé más detalles y cuánto se debe consumir.

te negro

Beneficios del té negro y desventajas si me excedo en el consumo.

Qué beneficios tiene el té negro y por qué debemos tomarlo según Harvard

De acuerdo a la investigación que realizaron expertos de la universidad de Harvard, el té negro funciona como antioxidante y como escudo contra enfermedades inflamatorias intestinales. Esto se debe gracias a las catequinas que se encuentran en la infusión. Además, ayuda a:

• Combatir la inflamación crónica que contribuye a enfermedades cardíacas y cáncer.
• Mejorar la salud cardiovascular reduciendo los niveles de colesterol.
• Reducir las probabilidades de sufrir un derrame cerebral.
• Mejorar la presión arterial.
• Mejorar el ánimo ya que el té tiene cafeína, un estimulante y una fuente de energía.
• Quemar calorías, estimular el metabolismo y digerir mejor las grasas, lo que puede ayudar a su vez a bajar de peso.

Desde la universidad de Harvard recomiendan consumir unas 2 o 3 tazas de té negro, sin embargo, recomiendan no excederse porque puede irritar el estómago y quitar el sueño si se toma por la tarde o noche.

Beber más de 3 tazas de té negro al día con frecuencia puede promover la aparición de cálculos renales o aumentar el riesgo de enfermedad renal crónica debido a los altos niveles de oxalatos, un ácido orgánico con calcio.