Cuáles son las semillas que funcionan como superalimentos y combaten el estreñimiento

Qué semillas funcionan como superalimento, previenen la osteoporosis y combaten el estreñimiento

Las pipas de calabaza se consumen como snack saludable, pero también en diferentes culturas, se han considerado medicinales y nutritivas.

De esta manera, no sólo se trata de un fruto seco para comer en cualquier momento, sino que es muy interesante agregarlo en nuestra alimentación saludable. Contiene abundantes ácidos grasos, vitaminas y minerales con multitud de beneficios para el organismo.

Qué propiedades tienen las pipas de calabaza

Las pipas de calabaza contienen calcio y magnesio que ayuda a mantener los huesos sanos y fuertes. Además, ayuda a reducir la aparición de enfermedades como la artritis y osteoporosis. De todos modos, vale destacar que no son los únicos beneficios que aporta, otros son:

Buenas para el corazón

• Al ser ricas en magnesio ayuda a mejorar la presión sanguínea y reduce de esta manera las posibilidades de padecer enfermedades cardíacas en el futuro.

Regulan el tránsito intestinal

• Por su alto contenido en fibra hacen que se puedan consumir diariamente para evitar la sensación de hinchazón que producen los gases y para evitar el estreñimiento.

Por otro lado, son una gran fuente de triptófano que es un aminoácido que estimula la producción de serotonina, la hormona neurotransmisora del bienestar y a su vez, se transforma en melatonina, lo que favorece el sueño.

Por último, gracias a sus propiedades, este alimento contribuye a frenar el desarrollo de gusanos en el estómago. Las pipas de calabaza se utilizan, en algunas culturas, para combatir los parásitos como la Taenia, conocida vulgarmente como 'tenia'.