Cuál es la Dieta Shock para bajar de peso y cómo afecta al organismo

Qué es la dieta shock

La dieta de shock es una alternativa que como su nombre lo indica, produce un gran impacto en el cuerpo y, sobre todo, en el metabolismo.

Existen muchas alternativas que pueden denominarse con este nombre, ya que se trata de propuestas estrictas, habitualmente con muy bajo contenido calórico, y que aseguran un rápido descenso de peso.

Esta clase de dietas están basadas en líquidos, batidos o preparaciones con alto contenido acuoso.

Cómo afecta a la salud la dieta shock

El cuerpo puede verse amenazado por un bajo aporte calórico. Es por eso que el efecto rebote suele ser habitual con estas dietas, ya que pueden ralentizar el metabolismo y al mismo tiempo, alterar nuestra conducta alimentaria generando ansiedad, estrés y hambre que se acumula en el tiempo.

Por otro lado, podemos llegar a sentirnos irritados, fatigados e incluso sufrir deshidratación. Incluso, en casos más graves, puede producir un desequilibrio de líquidos y electrolitos en el cuerpo poniendo en riesgo la salud.

Esta clase de dietas son alternativas muy estrictas que no modifican hábitos ni ayudan a mejorar nuestro comportamiento alimentario. Es decir, pueden afectar considerablemente la salud del organismo representando propuestas temporales, rápidas, despersonalizadas y que habitualmente conllevan riesgos de carencias nutricionales y otras.

Por lo tanto, las dietas shock no son recomendables si buscamos bajar de peso y, aunque el camino resulte más lento y requiera de más esfuerzo, lo mejor es acudir alternativas personalizadas y guiadas por un profesional.