A los 50: cómo hace David Beckham para mantener su físico intacto durante los últimos 10 años

Cerca de sus cumpleaños: ¿cómo hace David Beckham para mantener su físico intacto durante los últimos 10 años? A sus 50, continúa siendo un ícono de salud y estilo, manteniéndose en excelente forma física gracias a una rutina de entrenamiento y una alimentación equilibrada.

Beckham nació el 2 de mayo de 1975 en Leytonstone, un distrito del este de Londres, Reino Unido. Es hijo de David Edward Alan Beckham, técnico de cocina, y Sandra Georgina West, estilista. Desde pequeño mostró un profundo amor por el fútbol—especialmente por su padre, un fanático del Manchester United— que lo llevaba regularmente a ver partidos. Se formó en la escuela de fútbol del Manchester United, ingresando al club como aprendiz a los 16 años. En 1992, debutó profesionalmente con el equipo, iniciando una carrera estelar que lo llevaría a jugar en clubes como el Real Madrid, el LA Galaxy, el AC Milan y el Paris Saint-Germain, además de ser capitán de la selección inglesa.

Con más de 88 millones de seguidores en Instagram, Beckham no solo mantiene su popularidad intacta, sino que se convirtió en una referencia global en temas de bienestar, elegancia y autocuidado. A través de sus publicaciones, comparte fragmentos de su vida personal, su rutina de ejercicios, colaboraciones con marcas y momentos en familia, lo que lo conecta de manera auténtica con sus fans.

David Beckham

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Cómo hace David Beckham para mantener su físico a los 50 años

David Beckham adaptó su entrenamiento post-retiro para enfocarse en la fuerza del tren superior, incorporando ejercicios como press inclinado y press militar con mancuernas, flexiones dinámicas y ejercicios con cuerda de batalla. Además, realiza actividades cardiovasculares como boxeo y pádel, complementadas con técnicas de recuperación como baños de hielo y acupuntura.

Su dieta se compone de un 50% de proteínas, 30% de carbohidratos y 20% de grasas saludables, priorizando alimentos frescos y naturales, y evitando los procesados. Esta alimentación le proporciona la energía necesaria para mantener su nivel de actividad física.

Su constancia con la actividad física, la alimentación saludable y los hábitos de recuperación, como la acupuntura o los baños de hielo, reflejan un estilo de vida equilibrado y realista. Este enfoque disciplinado pero cercano hizo que muchas personas lo vean como una inspiración para incorporar pequeños cambios positivos en su día a día. Además, al haber transitado con éxito del fútbol profesional a nuevos roles como empresario, modelo y figura mediática, demuestra que es posible reinventarse sin perder la esencia.