La OMS advirtió que el sedentarismo causa más de 10.000 muertes al año en Europa

Según descubre en su trabajo el Organismo de Naciones Unidas, más del tercio de residentes de la Unión Europea no alcanzarían niveles recomendados por la OMS, 150 minutos semanales de actividad física moderada e intensa, una cifra que reduciría los riesgos de enfermedades no transmisibles (ENT) mejorando la salud mental y el bienestar.

El aumento de la actividad física evitaría 11,5 millones de nuevos casos de ENT para el año 2050, entre los que se encuentran 3,8 millones de enfermedades cardiovasculares, 3,5 millones de casos de depresión, casi 1 millón de casos de diabetes tipo 2 y más de 400 000 casos de diferentes tipos de cáncer.

Como ejemplo, se investigó que "dos tercios de adultos en Finlandia hacen deporte", la cifra llega hasta uno de cada cinco en otros países. De la misma forma, el 73 por ciento de los hombres entre 15 y 24 años practican ejercicio al menos una vez a la semana, frente al 58 por ciento de las mujeres del mismo rango de edad.

El impacto negativo de la pandemia en la actividad deportiva

La publicación de la OMS detalló que la pandemia del Covid-19 tuvo un impacto negativo en los niveles de actividad deportiva de los países europeos, porque más de la mitad de encuestados afirman haber reducido su movimiento físico: el 34 por ciento realiza deporte con menos frecuencia, mientras que el 18 por ciento lo ha descartado por completo.

El informe propone varias medidas para revertir esta situación ya que "todavía hay muy buenas oportunidades para aprender de los éxitos de los demás", como promover los viajes activos a la escuela o al trabajo solo están presentes entre 14 y 17 de los 27 estados que son miembros de la UE, respectivamente, según el Centro Europeo para la Prevención y el Control de las Enfermedades (ECDC).

¿Qué podemos hacer para combatir el sedentarismo?

Para evitar el sedentarismo se recomienda realizar alguna actividad física diariamente: en adultos al menor 30 minutos de ejercicio regular de intensidad moderada , como los aeróbicos, al menos 5 días a la semana o 75 minutos de actividad vigorosa semanal.

Para los menores y adolescentes, la recomendación es de 60 min al día, tratar de hacer deporte en famiia, limitar el tiempo delante de las pantallas con cualquier actividad que les interese.