Cuáles son los seis hábitos poco saludables que todos debemos corregir

El estrés, el ritmo de vida acelerado y las dietas con excesos pueden derivar en la aparición de enfermedades cardiovasculares a edades más tempranas. Para prevenirlas y mejorar la calidad de vida, el médico clínico Ramiro Heredia detalló cuáles son los seis hábitos poco saludables que todos debemos corregir.

"Estamos viendo un aumento en la incidencia de las enfermedades cardiovasculares que tiene que ver mucho con el ritmo de vida, los hábitos poco saludables, el sobrepeso y la obesidad", señaló el profesional en diálogo con La Noche, el programa que Leandro Rud conduce en C5N.

Agregó que, además de los problemas cardíacos, "también estamos viendo reportes sobre los cánceres a edades tempranas, o sea antes de los 50 años, que aumentaron su incidencia en un 3%".

En este sentido, destacó que "tener hábitos saludables no solo nos protege contra las enfermedades cardiovasculares, sino también contra el cáncer, las infecciones y un montón de cosas que deterioran la calidad de vida, como inclusive la demencia".

Cuáles son los seis hábitos poco saludables que todos debemos corregir

El doctor Heredia enumeró seis hábitos poco saludables que repercuten en nuestro estado físico y que pueden hacer que las enfermedades cardiovasculares se presenten antes de los 40 ó 50 años, por lo que recomendó corregirlos.

1. El sedentarismo, es decir la falta de actividad física, muchas veces potenciada por el uso de pantallas.
2. Fumar.
3. Las dietas con exceso de consumo de sodio, alcohol o alimentos ultraprocesados.
4. El sobrepeso y la obesidad.
5. Las adicciones, que tienen un efecto en la salud a corto, mediano y largo plazo.
6. Dormir pocas horas o tener una mala calidad de sueño.