- Jessica Biel se preparó físicamente para protagonizar una nueva película de acción.
- La actriz entrenó junto a su preparador personal, Ben Bruno.
- Una lesión lumbar obligó a adaptar parte de su rutina de ejercicios.
- Su entrenamiento combinó fuerza, equilibrio y movimientos para trabajar todo el cuerpo.
El entrenamiento físico fue una parte importante de la preparación de Jessica Biel para su próximo desafío en la pantalla. La actriz trabajó junto a su entrenador personal para fortalecer distintos grupos musculares y adaptar los ejercicios a sus necesidades. La rutina estuvo pensada para el rodaje de Matchbox: la película, una comedia de acción y espionaje.
Jessica Biel en Matchbox: la película.
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A lo largo de su carrera, Biel participó en producciones muy diferentes y construyó una trayectoria que pasó por el cine y la televisión. Se hizo conocida por su papel de Mary Camden en la serie 7th Heaven y después protagonizó películas como La masacre de Texas y Blade: Trinity. También recibió elogios por su trabajo en The Sinner, donde interpretó a una mujer involucrada en un misterioso caso policial.
Para prepararse para su nuevo proyecto, la actriz volvió a trabajar junto a Ben Bruno, su entrenador personal desde hace varios años. El profesional compartió imágenes de algunas sesiones y explicó que Biel realizó ejercicios de cuerpo completo, con mayor atención en las piernas y los glúteos. Sin embargo, la preparación tuvo una dificultad extra: la intérprete arrastraba una lesión importante en la zona lumbar.
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Según contó Bruno, la lesión había aparecido unos meses antes de que comenzara el entrenamiento para la película. Por ese motivo, tuvieron que adaptar varios movimientos y buscar alternativas para mantener la exigencia física sin agravar el problema. La rutina incluyó ejercicios de fuerza y movimientos compuestos que trabajaban distintos grupos musculares al mismo tiempo.
Entre las actividades que mostró el entrenador había sentadillas, remos, planchas y ejercicios con mancuernas y bandas de resistencia. Algunos movimientos requerían coordinación y equilibrio, mientras que otros apuntaban especialmente a fortalecer la parte inferior del cuerpo. La propuesta no consistía solamente en aumentar la intensidad, sino también en encontrar una forma segura de entrenar durante la recuperación.
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Entre los ejercicios que formaron parte de su preparación se destacaron las sentadillas búlgaras, los remos invertidos y las planchas laterales. La rutina combinaba fuerza, equilibrio y coordinación, con especial atención en las piernas y los glúteos. Cada actividad fue adaptada para cuidar la zona lumbar de la actriz y evitar que la lesión empeorara. De esta manera, Biel pudo completar su preparación física y llegar al rodaje de Matchbox: la película con una rutina pensada para las exigencias de su nuevo papel.
