Qué es mejor en invierno: bañarse con agua caliente o agua tibia

En días grises o muy helados, un lavado corporal puede ser un pequeño acto de autocuidado. Elegir un jabón con aroma agradable, masajear el cuero cabelludo o simplemente darte un momento a solas puede mejorar tu ánimo. Durante la estación fría, la piel tiende a resecarse. Una ducha corta con agua no muy caliente, seguida de una buena hidratación, ayuda a mantener la barrera cutánea sana y evita descamaciones o picazón.

Fría o caliente: qué agua es mejor para bañarse en invierno

Beneficios y riesgos de cada temperatura

• Agua muy caliente:

1. Relaja los músculos
2. Puede resecar la piel, eliminar aceites naturales y agravar problemas como la dermatitis o la psoriasis

• Agua tibia:

1. Limpia sin agredir la piel
2. Mantiene la humedad natural
3. Ayuda a una mejor regulación térmica después del baño

• Agua fría (sí, incluso en invierno):

1. Estimula la circulación
2. Refuerza el sistema inmunológico
3. Puede ser incómoda y contraproducente en personas con ciertas condiciones de salud

¿Cuál es la recomendación ideal?

Los especialistas coinciden: la mejor opción en invierno es una ducha tibia, que no supere los 37°C. Lo ideal es mantenerla corta (5 a 10 minutos) y aplicar una crema hidratante al salir. Así, se evita la sequedad de la piel sin renunciar al confort térmico.