Experto en longevidad advirtió por el consumo de un alimento muy habitual en los desayunos

Por otra parte, Shah mantiene una rutina a rajatabla, que dura alrededor de 45 e incluye diferentes pequeñas tareas. Luego de tomarse su café, pone su mente en el lugar correcto: "Escribo lo que pasó ayer, cómo me sentí, qué aprendí y también visualizo el futuro. ¿Qué quiero para mi futuro y por qué estoy agradecido? Lo hago en un cuaderno con lápiz y papel, no en un dispositivo electrónico".

Luego realiza ejercicios por 10 minutos y por último agrega la lectura de algún libro en papel. Pero lo que él resalta por sobre todas las cosas es una buena alimentación.

Por qué se desaconseja comer tostadas en el desayuno

"Rompo el ayuno con algo de proteína, generalmente huevos y verduras por la mañana. Nada de carbohidratos, porque tengo un problema familiar: la diabetes. Una de las cosas en las que siempre he creído firmemente y que funciona para mi biología, es evitar cualquier tipo de carbohidrato o azúcar hasta más tarde en el día", explicó el especialista.

Si bien él sigue esta dieta por una enfermedad propia, insiste de todas formas con este método ya que monitorizar la glucosa y adaptar la dieta a cada biología personal sirve para mejorar el bienestar. En ese sentido, un desayuno clásico como son las tostadas no son recomendadas para los primeros momentos del día.